jakie sa

[...] teraz nie wiem czy to zostało spowodowane, pewnie za duży ciężar był albo źle wykonywane ćwiczenie..Rozgrzewkę oczywiście stosuję zawsze ale może jest za słaba, nie wiem, jakie ćwiczenie rozgrzewa dobrze te mięśnie przy łopatkach(może za słaba jest u mnie rozgrz. pleców i stosować ją przed każdym ćwiczeniem, moje plecy są dość długie 195cm mam [...]

[...] czy raz na dwa tygodnie ?? Mam je rozpoczynać po piątkowym treningu i ciągnąć do sobotniego wieczora, czy mogę rozpocząć je w sobotę rano i wieczorem skończyć ?? Aha i jakie powinny być proporcjew przyjmowanych wartości odżywczych... czyli ile węgli na kg masy ciała, ile białka i ile tłuszczy ?? Ważę 72 kg, a podczas diety przyjąłem 2,3 gr [...]

[...] nie wiem jak to dawkowac. Prosze wiec w tym aspekcie o Wasza pomoc. Jescze jedno, mam 2 pudelka czyli 20 tabsow, i jak dlugo powinienem to przyjmowac zeby zbytnio nie zjarac sobie watroby, moze kupic jakies oslony na zoladek? i na koniec, czy unidox jest mocnym antybiotykiem ? (pytam bo nie lubie prochow ;) ) Dzieki za wszelkie wskazowki. Pozdro

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 67 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: jest -białko: 3gr/kg -węglowodany: na oko -tłuszcz: na oko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: H drol i meta 8. TRENING: HST + Crossfit 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 [...]

[...] tragicznie i klatka piersiowa tez musi uledz poprawie zdecydowanie.Trenuje sztuki walki 3x w tygodniu wiec na siłke nie starcza mi czasu prosze was w miare mozliwosc podac jakies cwiczenia zeby móc je wykonywac w domu.No i odżywki jakie najlepiej wiadomo na spalenie tłuszczu jakis dobry spalacz dla mnie.No i cos na zwiekszenie masy miesiowej [...]

Witam, Rozpocząłem przygodę z siłownią mniej więcej rok temu. Było to uczęszczanie bardziej rekreacyjne, bez żadnego planu treningowego. Ćwiczenia, jakie głównie wtedy wykonywałem wzmacniały mięśnie grzbietu. Na początku września tego roku podszedłem do tematu bardziej profesjonalnie. Rozpocząłem trening na wszystkie partie ciała. W załączniku [...]

jak w temacie. Np: u mnie w szkole każdy pyta jakie sterydy biore (bez ironii) i spotykam sie z uwagami typu paker itp. Poza tym każdy twierdzi ze kulturysci to ograniczone matoły o krótkich horyzontach myslowych. Moi rodzice twierdzą ze kulturysci są grubi, tłuści i za kilka lat bede mial zepsute stawy. Spotkałem się z opinią ze ci co pakują na [...]

[...] bokserem (bokserem, nie tajbokserem), mistrzem olimpijskim z 1996 roku w wadze piórkowej i reprezentantem tego kraju na Olimpiadzie w latach 2000 i 2006. Tak więc lanie jakie dostałby ulubieniec 10 latków byłoby spektakularne. Niestety szanse na 5 rundową walkę w Las Vegas są niewielkie. Stanowa komisja ds. sportu stanu Nevada na pewno nie [...]

Zadaję pytanie po serii dziwnych zachowań modów i adminów na sfd. Niedawno starałem się w informatorze kujawsko-pomorskim udzielić komuś odpowiedzi w temacie jakie sztuki walki można ćwiczyć w Toruniu (nie zakładałem żadnego nowego wątku !!!). Zostało to odebrane jako reklama i wg mnie niesłusznie usunięte (2 krotnie !!!). Po kontakcie z adminem [...]

Witam zacznę od tego że mam 18 lat , warze 63 kg , wzrost 177 cm :). Jestem dosyć szczupły , mam łopatki bardzo wystające (okrągłe plecy .. , czy jak to się zwie ) - co mnie bardzo wkurza ... i chciałbym z tym coś zrobić , lecz z roku na rok coraz mniej wystają ;d. Chciałbym przybrać z 7 kg , narobić mięśnia (biceps , klata , plecy) i zrobić coś z [...]

prosze o opinie na temat jaka jest roznica we wplywie na zdrowie czlowieka niedzy jogurtem a kefirem? co lepiej pic dla czlowieka po 60tym roku zycia? czy odtluszczone produkty mleczne sa czy lepsze czy ytez lepsze sa z tluszczem? jakie rodzaje tych produktowa sa zalecane a jkie nie sa zalecane?

[...] Przez najbliższy tydzień kadrowicze będą jeszcze trenowali w Ciechanowie, do klubu wrócił tylko Szymon Kołecki, który pozostaje pod opieką lekarza klubowego.- Sprawdziany jakie przeprowadziliśmy w Ciechanowie wypadły dobrze, uważam, że wszyscy zawodnicy są do startu dobrze przygotowani - powiedział trener reprezentacji Mirosław Choroś. - Do [...]

[...] a w lecie na działce , i teraz co chce , siła , ogromna sprawność fizyczna, kondycja , szybkość , itp itd , wszystko co jest potrzebne do free running i parkour , pytanie jakie ćwiczenia sa dobre jakie przerwy ilość serij i przykładowy plan treningów i co mam jeść jak żyć itp obecnie jem dużo surowizny z pary ( pół surowe) owoce moża itp itd [...]

Witam jakie style systemy walki przekrojowe MMA są trenowane w Polsce wiem , że kiedyś był Shootfighting w Polsce ,nie wiem jak jest teraz czy są jeszcze kluby jest Pankration ale nie wiem czy tylko nazywają pankrationem to co robią czy rzeczywiście należą do jakiejś federacji Pankrationu organizują seminaria itd jest Combat Sambo ,chyba kempo [...]

[...] za Greenem po zniszczeniu starego Roya uważa się za nie wiadomo kogo... Briggsa cenię natomiast za waleczność, chyba nigdy nie zapomnę tych dwóch wspaniałych wojen ringowych jakie toczył z naszym Tomkiem Adamkiem, walczył z nim jak równy z równym. Paul to prawdziwy wojownik z mocnym ciosem. Jego walki nigdy nie są nudne... Mam jednak pewne [...]

[...] pobawi się nim z pewnością ku uciesze Niemieckich kibiców przez parę rund po czym zakończy w swoim stylu to żenujące widowisko. Nie widzę absolutnie żadnych argumentów jakie przemawiają za Francesco Pianetą. Jedyna możliwość na jego zwycięstwo to jakaś kontuzja młodszego Klitschki co wydaje się mało prawdopodobne. Rozstrzygnięcie walki [...]

[...] nie dostane ponieważ mój kręgosłup jest prosty i że mam wady postawy z którymi muszę sam walczyć poprzez ćwiczenia basen itp. Niestety Pani doktor nie sprecyzowała jakie mam robić ćwiczenia i jak mam je robić. Z tego co zauważyłem mam następujące wady(niestety nie znam polskich nazw): -Forward Head Posture (szyja jest dość mocno [...]

[...] za lekki co do swojego wzrostu .. weglowodany uzupelniam regularnie ale gorzej z bialkiem .. czy jest sens w ogole zebym je kupowal w postaci suplementu? jezeli tak to jakie mi polecacie i czy trening na mase przy 3 miesiecznej suplementacji doda cos cialka? dodam ze jem duzo a wagi nie przybywa :/ 3 problem polega na tym ,ze kiedys bylem [...]

co moze wziasc starsza osoba na obnizenie cukru czy pic duzo wody i jakie owoce sa wskazane w tej diecie bo slyszalam ze sa wlasnie takie owoce prosze oszybka odpowiedz czy sa jakies lekarstwa czy moze sa jakies ziola ktore obniza poziom

[...] modelki są dużo bardziej aseksualne niż kobieta, która amatorsko uprawia kulturystykę. Warto pamiętać, iż bez wieloletniego stosowania farmakologii nie osiągniesz rezultatów jakie prezentują zawodniczki na scenie! Powiem więcej, nawet umiarkowane dawki winstrolu, oxandrolonu wcale nie spowodują, że Twoje ramiona staną się pękate, a uda [...]